본문 바로가기

전체 글55

혈액순환에 좋은 오메가3의 효능과 섭취 권장량,오메가3가 풍부한 음식 요즘 너무 더워서 지치고 힘든 나날들입니다.이럴 때일수록 비타민 섭취와 수분충전 잘해야 하는 거 다들 아시죠? 오늘은 제가 매일 먹고 있는 오메가3에 대해 글을 써보려 합니다. 오메가 3의 효능과 섭취권장량에 대해 설명드리고 오메가 3이 많이 함유되어있는 음식들도 소개해드릴게요~~ 우선 오메가 3 효능입니다. 오메가 3 효능  오메가3 지방산은 전반적인 건강을 유지하는데 결정적인 역할을 하는 필수 지방입니다. 오메가3 지방산은 특히 심장, 뇌, 그리고 눈 건강에 이로운 것들로 알려져 있습니다.  1. 심장 건강심장병 위험 감소: 오메가 3은 중성지방 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈액 응고를 줄이고 염증을 줄여 심장병 위험을 낮추는 데 기여합니다. 콜레스테롤 수치 개선: 오메가 3은 HDL (좋은) 콜레.. 2024. 7. 29.
창원 서상동 아구찜 맛집 김영희아구찜&코다리 냉면 서상점 창원 서상동 아구찜 맛집김영희아구찜&코다리 냉면 서상점 창원 서상동 아구찜 맛집을 소개합니다. 지나가던 길에 아주머니들께서 우르르 들어가시는 거 보고 한번 가보고 싶다 생각만 하다가 저도 드디어 방문해 봤습니다. (다른 손님께서 식사 중이시라 내부사진은 한 장밖에 못 찍었네요.)   점심특선으로 아구찜 정식과 코다리 정식 이 있어서 참 괜찮다 싶었어요.  가격은 아구찜 정식과 코다리 정식 둘 다 인당 12,000원으로2인이상 주문 시 가능하고요정식 주문 가능 시간은 평일 11시 30분~14시 30분까지입니다.(주말. 공휴일 제외)  해물찜부터, 전골, 탕, 코다리 냉면까지 다양하게 있었어요.저희가 방문했을 때도 한 손님께서 탕을 드시고 계셨어요. 저희는 4명이 가서 아구정식 4인분으로 주문했습니다.우선 .. 2024. 7. 28.
디카프리오와 맷데이먼 영화'디파티드' 등장인물, 줄거리, 관람객평 마틴 스콜세지 감독이 감독한 "디파티드"는 충성심, 정체성, 속임수라는 주제를 능숙하게 탐구하는 흥미진진한 범죄 스릴러입니다. 2006년 개봉한 이 영화는 복잡한 줄거리, 역동적인 캐릭터, 끊임없는 서스펜스로 관객을 사로잡으며 개봉 직후 전미 박스오피스 1 위를 거머쥐었습니다. 등장인물"디파티드"는 처음부터 끝까지 긴장감을 유지하게 만드는 흥미진진한 범죄 스릴러입니다. 보스턴의 험난한 거리를 배경으로 한 이 영화는 법의 반대편에 있는 두 남자의 삶을 훌륭하게 엮어냅니다. 레오나르도 디카프리오는 잭 니콜슨이 연기하는 사악한 프랭크 코스텔로(Frank Costello)가 운영하는 마피아에 잠입하는 잠복 경찰 빌리 코스티건(Billy Costigan) 역으로 출연합니다. 한편, 맷 데이먼은 코스텔로에서 일하는.. 2024. 7. 28.
수분 보충에 좋은 오이. 오이의 효능과 보관방법, 요리 5가지 오이의 효능오이는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다방면의 영양가가  있는 채소입니다. 오이는 칼로리는 낮지만 비타민K와 C, 칼륨, 마그네슘과 같은 필수 영양소 함유량은 높습니다. 오이는 주로 물로 구성되어 있어 수분 공급에 탁월한 채소입니다. 또한 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증성 화합물을 포함하고 있으며, 섬유질 함량으로 인해 소화를 돕고 피부 건강을 증진하며 체중 관리를 도울 수 있습니다.  오이 보관 방법  오이를 더욱 신선하게 오래 보관하는 방법 4가지 알려드릴게요.1.냉장보관: 오이를 냉장고의 채소 보관하는 칸에 보관하세요. 10도 정도의 온도가 오이의 신선도를 유지하고 시들음을 방지하는 데 도움이 됩니다.2. 과도한 수분을 피하세요: 오이는 너무 젖으면 상하기 .. 2024. 7. 27.
여름이면 생각하는 해초 요리, 해초 효능 과 영양분 해초요리 3가지 여름이면 더욱 생각나는 해초는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 식품입니다.  해초의 효능과 영양분-영양분이 풍부함: 해초에는 요오드, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C, 비타민K 및 여러 비타민 B를 포함한 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강과 웰빙을 지원합니다. -산화방지제 함량이 높음: 해초에는 비타민 A, C와 같은 항산화제뿐만 아니라 푸코잔틴 및 폴리페놀과 같은 독특한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스와 염증을 퇴치하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. -갑상선 기능 지원: 해초는 갑상선 건강에 중요한 요오드의 훌륭한 공급원입니다. 요오드는 신진대사와 전반적인 호르몬 균형에 중요한 갑상선 호르몬의.. 2024. 7. 27.
요즘처럼 너무 더운 여름 날 더위를 이기는 음식 폭염 경보의 연속인 요즘이네요.작년까지만 해도 이렇게 더워서 어떻게 여름을 보내나~ 싶은 생각을 많이 했는데 올해는 정말 숨 막히는 느낌에 몸도 마음도 지치는 느낌이에요.    이렇게 더운날 입맛까지 없어지면 정말 쓰러질 수 도 있으니 아래에 소개해드리는 음식 참고하셔서 건강도 챙기시고 시원한 여름 보내시길 바라요.   여름 더위를 이기는 음식여름철 더위를 이기기 위해서는 신선하고 몸을 시원하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 여러 가지 음식 중에서도 이러한 더위를 날려버릴 수 있는 음식들이 있습니다. 1. 냉면 냉면은 여름철 대표적인 음식으로,시원한 육수와 함께 먹는 메밀면입니다. 특히, 물냉면은 시원한 국물과 함께 갈증을 해소하고, 비빔냉면은 매콤한 양념으로 입맛을 돋워줍니다. 냉면은 더운 .. 2024. 7. 27.

티스토리툴바